La photobiomodulation

Bienfaits et applications de la thérapie par lumière rouge

La luminothérapie, ou photobiomodulation est une méthode de soin qui utilise la lumière pour améliorer le bien-être et soulager certains troubles. Elle s’appuie sur des recherches scientifiques montrant que certaines longueurs d’onde, en particulier la lumière rouge et la lumière proche infrarouge, peuvent stimuler nos cellules et favoriser l’équilibre de l’organisme.

Comment ça marche ?

Nos cellules contiennent des « centrales d’énergie » appelées mitochondries.
 

Quand elles sont exposées à la bonne lumière, elles produisent davantage d’énergie (ATP), ce qui aide le corps à mieux fonctionner, à réduire l’inflammation et à accélérer la régénération des tissus.

 

C’est un peu l’équivalent de la photosynthèse pour les plantes, mais appliqué à l’être humain.

RECHERCHE SCIENTIFIQUE

Chronologie des recherches en photobiomodulation

Choisissez le domaine d'application

Libère les voies nasales

Optimiser la récupération sportive

Rétablit l'équilibre hormonal

Soins de la peau et des cheveux

Améliore la qualité du sommeil

Santé mentale et clarté cognitive

Réduit les inflammations

Vitalité et longévité

 Renforce les défenses immunitaires

Stimule la circulation sanguine

Libère les voies nasales

Les voies nasales et sinusales jouent un rôle essentiel dans la respiration, la filtration et la défense immunitaire.


Lorsque ces tissus s’enflamment — à cause d’un rhume, d’allergies ou de troubles chroniques — le passage de l’air se réduit et la pression s’accumule, provoquant de l’inconfort et ralentissant la récupération.


La lumière rouge et infrarouge proche aide à calmer l’inflammation et à soutenir la réparation des tissus, améliorant la respiration et réduisant les symptômes liés aux sinus au fil du temps. Leurs effets agissent à la fois sur les membranes de surface et sur les structures sinusales plus profondes.

 

Comment la lumière agit-elle ?

 

La lumière rouge agit directement sur les muqueuses nasales. Elle apaise l’inflammation, stimule la microcirculation et accélère la réparation des tissus irrités, permettant ainsi un soulagement rapide et naturel des inconforts liés aux allergies, aux rhumes ou aux sinusites.

 

La lumière infrarouge, quant à elle, pénètre plus profondément dans les cavités sinusales. Elle aide à libérer la pression, à réduire la congestion persistante et à renforcer la réponse immunitaire locale, contribuant à une meilleure résilience et à un confort durable au niveau des voies respiratoires.

 

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Consulter les publications scientifiques

Un essai contrôlé randomisé a démontré que la luminothérapie rouge appliquée par voie intranasale améliorait significativement la perméabilité nasale chez les patients souffrant de rhinite allergique. Lire l'étude →.

Cette étude a examiné l’utilisation de la thérapie par lumière de faible intensité dans la prise en charge des symptômes de rhinite chronique, concluant à une réduction de la congestion, une amélioration de la respiration et une diminution du recours aux médicaments. Lire l'étude →.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Les chercheurs ont constaté que la photobiomodulation transnasale module l’inflammation de la muqueuse et favorise la cicatrisation des tissus sinusaux, particulièrement utile dans la gestion de la rhinosinusite chronique. Lire l'étude →.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Dans un rapport clinique de suivi, la luminothérapie rouge a significativement amélioré la clairance mucociliaire et la ventilation des sinus, avec des bénéfices durables après des séances répétées. Lire l'étude →.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Un article récent a exploré comment la luminothérapie intranasale influence les mécanismes de réparation épithéliale des voies respiratoires supérieures, révélant une réduction notable des cytokines inflammatoires. Lire l'étude →.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Une revue mécanistique de la photobiomodulation a expliqué comment la lumière rouge réduit les médiateurs pro-inflammatoires et soutient la fonction mitochondriale, ce qui peut soulager la pression sinusienne et accélérer la récupération de la muqueuse. Lire l'étude .

Optimiser la récupération sportive

La lumière rouge et infrarouge est largement utilisée dans le domaine sportif.
Cette thérapie offre une large gamme de bénéfices : avant l’effort, elle augmente l’oxygénation musculaire, et après l’effort, elle favorise la récupération. Résultat : une régénération plus rapide et des performances améliorées.
Elle s’avère utile dans toutes les disciplines sportives, mais aussi dans la vie quotidienne.

Comment la lumière agit-elle ?

 

La lumière rouge stimule naturellement la production d’oxyde nitrique (NO), ce qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins et une meilleure circulation. Elle augmente les niveaux d’ATP, véritable carburant des cellules, et améliore ainsi l’apport d’oxygène et de nutriments aux tissus superficiels et aux muscles. Résultat : une récupération plus efficace et un soutien optimal après l’effort.

 

La lumière infrarouge agit plus en profondeur, atteignant les couches musculaires et articulaires internes. Elle renforce la production d’ATP, accélère la réparation des tissus, réduit l’inflammation et favorise une récupération rapide après un effort intense ou une blessure. En améliorant la mobilité et en diminuant les raideurs, elle contribue à un confort musculaire et articulaire durable.

Consulter les publications scientifiques

La luminothérapie rouge agit sur les mitochondries pour augmenter la production de la principale source d’énergie cellulaire : l’ATP. Lire l'étude →⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

La luminothérapie rouge peut améliorer la performance musculaire, réduire la fatigue pendant l’exercice et favoriser la récupération musculaire. Elle est bénéfique pour les sportifs, les personnes souffrant de blessures musculaires et les patients atteints de dystrophie musculaire de Duchenne. Lire l'étude →.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

La luminothérapie rouge renforce la force musculaire, réduit les douleurs musculaires retardées (DOMS) et diminue les marqueurs de lésions musculaires plus efficacement que la cryothérapie. Les chercheurs concluent que la photobiomodulation améliore la récupération après un exercice intense mieux que la cryothérapie. Lire l'étude →.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

L’application d’un LLLT infrarouge avant un entraînement excentrique améliore la réponse hypertrophique et les gains de force musculaire chez des individus en bonne santé. Lire l'étude →.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Une méta-analyse a examiné le temps jusqu’à l’épuisement, le nombre de répétitions, le couple isométrique maximal et les niveaux de lactate sanguin, montrant des résultats positifs avec des longueurs d’onde comprises entre 655 et 950 nm. Lire l'étude →.

Rétablit l'équilibre hormonal

Le système endocrinien, souvent décrit comme le réseau des glandes à sécrétion interne, joue un rôle central dans la régulation de toutes les fonctions du corps.


La stratégie la plus efficace consiste à utiliser à la fois la lumière rouge et la lumière infrarouge proche. Ensemble, ces longueurs d’onde contribuent à équilibrer l’ensemble du système hormonal, mais elles peuvent aussi être appliquées localement pour stimuler des réponses spécifiques — par exemple au niveau de la thyroïde ou des glandes reproductrices.

Comment la lumière agit-elle ?

Les lumières rouge et infrarouge stimulent la production d’ATP, la principale source d’énergie cellulaire, et activent directement certaines glandes exposées à la lumière. Appliquées sur l’ensemble du corps, elles favorisent un meilleur équilibre hormonal global et participent à la régulation de la mélatonine, l’hormone du sommeil, facilitant ainsi un endormissement plus naturel et un réveil en douceur.

 

Elles soutiennent également le bon fonctionnement de la thyroïde, jouent un rôle dans la production de testostérone et de spermatozoïdes, et peuvent contribuer à atténuer certains symptômes liés à la ménopause. En restaurant l’équilibre hormonal, elles aident le corps à retrouver son rythme optimal et à mieux fonctionner au quotidien.

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La LLLT à lumière rouge est efficace pour augmenter les niveaux de testostérone. Lire l'étude →.

La LLLT infrarouge améliore la fonction thyroïdienne. Les patients ont constaté une réduction de leurs besoins en médicaments dans les cas de déficit en hormones thyroïdiennes, ainsi qu’une diminution des marqueurs de maladies auto-immunes de la thyroïde (TPOAb). Lire l'étude →.

La LLLT infrarouge influence positivement les niveaux d’hormones thyroïdiennes. Lire l'étude →.

La thérapie laser infrarouge de faible intensité augmente la concentration et la motilité des spermatozoïdes, réduit les formes dégénératives et élève les niveaux d’hormones sexuelles et gonadotropes. Lire l'étude →.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

L’irradiation de spermatozoïdes humains par des lasers à diode infrarouge de faible intensité améliore leur mobilité progressive. Lire l'étude →.

Soins de la peau et des cheveux

Avec l’âge, le corps produit moins de collagène et d’élastine, deux protéines essentielles pour conserver une peau jeune et des tissus solides.
Leur déclin naturel entraîne l’apparition de rides, une fragilité accrue des cheveux et des ongles, ainsi qu’une cicatrisation plus lente.


La lumière rouge aide en stimulant la production de collagène et en améliorant la microcirculation, ce qui permet à la peau, aux cheveux et aux ongles de recevoir plus d’oxygène et de nutriments pour rester en meilleure santé et plus résistants.

Comment la lumière agit-elle ?

 

Lumières rouge et infrarouge

- Soutient la production naturelle de collagène

- Favorise la synthèse d’élastine, qui maintient la fermeté et l’élasticité de la peau

- Stimule la microcirculation, améliorant l’apport en oxygène et en nutriments aux cellules

- Aide à réduire et prévenir les rides

- Favorise la cicatrisation des cicatrices et des plaies

- Active les follicules pileux, influençant positivement la densité et la qualité des cheveux

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La luminothérapie rouge est une méthode thérapeutique efficace pour traiter l’acné vulgaire. Lire l'étude →.

La luminothérapie rouge a significativement amélioré la densité capillaire chez les hommes atteints d’alopécie androgénétique. Lire l'étude →.

La thérapie par lumière rouge et proche infrarouge est une méthode sûre et efficace pour le rajeunissement cutané, réduisant les rides, les ridules et augmentant la densité du collagène de la peau. Lire l'étude →.

L’application de LLLT rouge a eu un impact positif sur la réduction des rides, des ridules et sur l’hydratation des joues chez les femmes. Globalement, elles ont constaté une peau plus lumineuse et une apparence plus jeune. Lire l'étude →.

La luminothérapie rouge possède un effet anti-inflammatoire et agit aussi bien sur les inflammations aiguës que chroniques. Elle accélère efficacement la cicatrisation des plaies et augmente la synthèse de collagène. Lire l'étude →.

La photobiomodulation est une méthode thérapeutique sûre et efficace pour traiter les cicatrices de brûlures chez les enfants. Lire l'étude →.

Améliore la qualité du sommeil

Notre corps fonctionne selon un cycle naturel de 24 heures, appelé rythme circadien.
Réduire l’exposition à la lumière bleue avant de dormir aide à le protéger, mais une solution plus complète consiste à utiliser la luminothérapie rouge.
Cette approche soutient l’énergie en journée tout en favorisant un sommeil plus profond et plus réparateur la nuit.

Comment la lumière agit-elle ?

La lumière rouge agit comme un véritable allié du sommeil. Elle contrebalance les effets néfastes de la lumière bleue des écrans, stimule la production naturelle de mélatonine en soirée et facilite l’endormissement. Elle contribue également à prolonger la phase de sommeil profond, essentielle à une récupération physique et mentale optimale.

 

La lumière infrarouge, quant à elle, soutient la libération de mélatonine dans les tissus plus profonds et améliore la fonction cellulaire en augmentant leur énergie disponible. En renforçant la capacité du corps à se régénérer, elle aide à réduire le stress et la fatigue, offrant un repos plus réparateur et durable.

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La luminothérapie rouge a amélioré la qualité du sommeil et augmenté significativement la sécrétion de mélatonine chez des basketteuses professionnelles. Elle a également eu un impact positif sur leurs performances d’endurance. Lire l'étude →.

La lumière infrarouge a été utilisée chez des patients dont l’activité cérébrale (EEG) a été mesurée avant, pendant et après la stimulation lumineuse. Les chercheurs ont conclu que la LLLT pouvait être bénéfique pour les patients souffrant de troubles du sommeil. Lire l'étude →.

La LLLT infrarouge a réduit les troubles liés au sommeil chez des patients souffrant de migraines chroniques. Lire l'étude →.

Les personnes atteintes de traumatismes crâniens (TBI) ont connu une augmentation moyenne d’1 heure de sommeil par nuit après une thérapie par lumière rouge et infrarouge proche. Lire l'étude →.

Les individus ayant subi un traumatisme crânien (TBI) ont rapporté une amélioration de leur sommeil après une photothérapie utilisant des LED rouges et infrarouges. Lire l'étude →.

Santé mentale et clarté cognitive

La santé ne se limite pas à la force physique — elle englobe aussi le cerveau et l’équilibre émotionnel.
La luminothérapie rouge et infrarouge proche joue un rôle essentiel dans ce domaine : elle aide à renforcer la résilience face au stress, améliore la clarté mentale et les performances cognitives, et soulage certains symptômes dépressifs.


Ces effets sont étroitement liés à l’exposition au spectre rouge de la lumière du soleil, souvent absente de nos modes de vie modernes en intérieur.

Comment la lumière agit-elle ?

La lumière rouge agit directement sur le bien-être mental. Elle stimule l’énergie globale, aide à réguler le cycle circadien et favorise la production de sérotonine, l’hormone de la bonne humeur. Grâce à son action sur l’équilibre émotionnel, elle peut aussi contribuer à réduire les symptômes liés à l’anxiété et à la dépression.

 

La lumière infrarouge pénètre plus profondément jusqu’au cerveau, où elle augmente l’énergie cellulaire et soutient la neurogenèse, c’est-à-dire la création de nouveaux neurones. Elle améliore ainsi les fonctions cognitives telles que l’apprentissage, la mémoire et la concentration, tout en stabilisant les neurotransmetteurs pour une humeur plus équilibrée.

Consulter les publications scientifiques

Après deux semaines de thérapie par lumière infrarouge proche appliquée sur le front, une amélioration significative des scores aux échelles d’évaluation de la dépression et de l’anxiété de Hamilton a été observée, sans effets secondaires rapportés. Lire l'étude →.

La thérapie par lumière infrarouge proche (NIR) montre un fort potentiel comme traitement neuroprotecteur efficace pour les patients atteints d’Alzheimer, de Parkinson et potentiellement d’autres maladies neurodégénératives comme la sclérose en plaques et la sclérose latérale amyotrophique. Lire l'étude →.

La LLLT infrarouge a réduit le nombre de jours de céphalées et l’intensité de la douleur chez les patients souffrant de migraines chroniques. Lire l'étude →.

La thérapie par LED rouges/infrarouges a amélioré les fonctions cognitives chez les personnes atteintes de traumatismes crâniens (TBI) et réduit les épisodes de stress post-traumatique (PTSD). Lire l'étude →.

L’application de lumière LED rouge et infrarouge sur le crâne a amélioré les fonctions cognitives chez les patients atteints de TBI, même plusieurs années après la blessure. Elle a également réduit les symptômes de PTSD, qui partagent des anomalies cérébrales similaires aux cas chroniques de TBI, notamment une dysfonction du cortex préfrontal médian. Lire l'étude →.

Réduit les inflammations

La douleur et le gonflement sont des signes courants d’une inflammation active.
La luminothérapie rouge et infrarouge proche peut aider en réduisant à la fois les symptômes et l’inflammation sous-jacente.


Elle soutient le processus naturel de guérison du corps et soulage la douleur, qu’elle soit superficielle ou située plus en profondeur dans les tissus internes.

Comment la lumière agit-elle ?

La lumière rouge agit en surface, pénétrant les couches supérieures de la peau pour stimuler la microcirculation, réduire l’inflammation et soutenir les processus antioxydants naturels. Elle favorise la cicatrisation des plaies et contribue à améliorer visiblement l’état de la peau en réduisant les symptômes liés à l’acné, l’eczéma ou encore la rosacée.

 

La lumière infrarouge, quant à elle, agit en profondeur sur les tissus musculaires et articulaires. Elle aide à soulager les douleurs et inflammations chroniques, soutient la récupération des tendons et muscles sollicités et peut être bénéfique en cas d’arthrite ou d’autres troubles articulaires. Grâce à ses effets antioxydants, elle contribue également à apaiser les réactions inflammatoires durables du système musculo-squelettique.

Consulter les publications scientifiques

La luminothérapie rouge et infrarouge réduit significativement les niveaux d’inflammation dans le corps. Lire l'étude →.

La photobiomodulation peut réduire l’inflammation dans le cerveau, les poumons, la graisse abdominale et divers types de plaies. Lire l'étude →.

En réduisant efficacement l’inflammation, la photobiomodulation peut être utilisée pour traiter des problèmes tels que l’arthrose, les blessures articulaires et les gonflements excessifs, sans les effets secondaires souvent associés aux anti-inflammatoires classiques (ibuprofène, aspirine, naproxène). Lire l'étude →.

La LLLT infrarouge soulage la douleur et les symptômes, améliorant les capacités fonctionnelles et la force de la main chez les patients atteints de syndrome du canal carpien léger à modéré. Lire l'étude →.

La LLLT est efficace contre le syndrome du canal carpien, réduisant les picotements, l’engourdissement et améliorant la force de préhension des mains. Lire l'étude →.

Le traitement de l’épicondylite latérale (tennis elbow) par LLLT montre des améliorations significatives à long terme en termes de sensibilité, de force et de réduction de la douleur. Lire l'étude →.

La LLLT combinée à l’exercice est efficace pour soulager la douleur, améliorer la force de préhension et la fonction physique subjective chez les patients souffrant d’épicondylite latérale. Lire l'étude →.

Un soulagement immédiat de la douleur et une amélioration de la cicatrisation de la mucite buccale (inflammation de la bouche associée aux ulcères) ont été observés après application de LLLT. Lire l'étude →.

La LLLT accélère le processus de cicatrisation des ulcères chroniques du pied diabétique et devrait réduire le temps nécessaire à une guérison complète. Lire l'étude →.

Vitalité et longévité

Les bienfaits de la luminothérapie rouge et infrarouge proche se rejoignent dans un résultat puissant : plus d’énergie cellulaire, un corps qui fonctionne mieux et un esprit clair et concentré — des éléments clés pour une vitalité durable, même avec les années.


Les effets ne sont pas immédiats, mais sur la durée — en quelques années ou davantage — vous serez heureux d’avoir consacré ces 20 minutes quotidiennes. Et vous apprécierez réellement la façon dont vous vous sentez et dont vous paraissez.

Comment la lumière agit-elle ?

En associant la lumière rouge et la lumière infrarouge, on obtient une action complète et synergique, qui agit à la fois en surface et en profondeur. Ensemble, elles stimulent l’énergie cellulaire, prolongent la longévité des cellules et créent des bénéfices durables pour l’organisme.

 

Cette combinaison soutient une vie plus active et équilibrée, aide à ralentir les signes du vieillissement et combat la fatigue générale. Résultat : un corps plus résilient, une vitalité renforcée et un bien-être préservé sur le long terme.

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La photobiomodulation modifie le processus de vieillissement du système nerveux central en améliorant la survie et la fonction des neurones, et en réduisant la gliose et l’inflammation. Lire l'étude →.

La luminothérapie rouge agit sur les mitochondries pour augmenter la production de la principale source d’énergie cellulaire : l’ATP. Lire l'étude →.

La luminothérapie rouge et infrarouge a un impact positif sur la composition du microbiote intestinal. Lire l'étude →.

Une amélioration de la capacité fonctionnelle à l’effort et une diminution de la fréquence des symptômes d’angine de poitrine lors de tests de stress ont été observées chez des patients atteints de maladie coronarienne avancée après utilisation de la LLLT. Lire l'étude →.

La thérapie laser infrarouge s’est révélée sûre et efficace dans le traitement de l’accident vasculaire cérébral ischémique chez l’homme lorsqu’elle est initiée dans les 24 heures suivant l’apparition de l’AVC. Lire l'étude →.

Renforce les défenses immunitaires

Le système immunitaire est un réseau complexe et hautement interconnecté, reposant sur de nombreux processus internes et tissus — de la peau jusqu’au microbiote intestinal.


La luminothérapie rouge et infrarouge proche agit en synergie, chaque spectre renforçant l’autre pour soutenir ces fonctions vitales.
Ensemble, ils aident le corps à développer des défenses plus solides et à devenir plus résilient face aux agents pathogènes.

Comment la lumière agit-elle ?

La lumière rouge stimule la microcirculation, permettant aux cellules de recevoir davantage d’oxygène et de nutriments tout en accélérant l’élimination des déchets métaboliques. En renforçant ainsi leur énergie, elle aide l’organisme à mieux lutter contre les infections superficielles et à maintenir une peau plus saine.

 

La lumière infrarouge agit plus en profondeur, en soutenant la régénération cellulaire et en stimulant la production de globules blancs. Elle favorise une défense immunitaire plus efficace, réduit l’inflammation et contribue à prévenir la propagation des infections internes en renforçant la capacité naturelle du corps à se protéger.

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La lumière rouge aux longueurs d’onde 633 et 660 nm module la réponse immunitaire en augmentant le nombre de lymphocytes et en réduisant les neutrophiles, démontrant sa capacité à équilibrer les cellules immunitaires et à renforcer le système immunitaire en fonction de l’état immunitaire du corps. Lire l'étude →.

La lumière infrarouge proche à 830 nm induit une légère réponse inflammatoire similaire à la phase initiale de cicatrisation, stimulant l’activation des cellules immunitaires (macrophages, leucocytes). Cela renforce le processus de régénération et favorise la synthèse de collagène. Lire l'étude →.

La lumière rouge à 630 nm stimule la prolifération des lymphocytes et la synthèse d’ATP, renforçant les réponses immunitaires et améliorant les taux de survie en cas de sepsis. Cela suggère son potentiel comme thérapie complémentaire pour le soutien de l’immunité. Lire l'étude →.

La lumière rouge à 670 nm réduit les cellules inflammatoires (CD45 et CD8) et active des enzymes favorisant la production de corticostéroïdes dans des tissus non surrénaliens, confirmant ses effets immunomodulateurs indépendants de l’axe HPA. Lire l'étude →.

La lumière rouge à 633 nm soutient le système immunitaire en stimulant la production d’IL-2 et d’Hsp70, des molécules clés pour un bon fonctionnement immunitaire. Cette stimulation à court terme aide à stabiliser les réponses immunitaires et à améliorer l’équilibre global. Lire l'étude →.

Stimule la circulation sanguine

Le sang est le principal vecteur d’oxygène et de nutriments vers chaque cellule du corps. C’est lui qui permet aux cellules de croître, de fonctionner et de se régénérer — avec plusieurs centaines de milliards renouvelées chaque jour.


La lumière rouge et infrarouge proche exerce une influence puissante sur l’activité cellulaire et, en améliorant ce processus, elle soutient directement la santé et la vitalité globales.

Comment la lumière agit-elle ?

Lumière rouge

- Stimule la production d’oxyde nitrique (NO)

- Dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation

- Favorise la régénération vasculaire et accélère la cicatrisation

 

Lumière infrarouge

- Stimule la production d’oxyde nitrique (NO) dans les tissus profonds

- Améliore la récupération des muscles, tendons et même des organes

- Soutient globalement le système cardiovasculaire

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La photobiomodulation avec lumière rouge et infrarouge proche favorise la circulation sanguine en augmentant la disponibilité de l’oxyde nitrique (NO), en améliorant la fonction endothéliale et en restaurant l’équilibre vasculaire.  Lire l'étude →.

La lumière rouge à une longueur d’onde de 660 nm améliore le flux sanguin en libérant de l’oxyde nitrique (NO), ce qui entraîne une vasodilatation et une baisse de la pression artérielle. Lire l'étude →.

La lumière rouge à 670 nm a montré une amélioration de la circulation en stimulant la libération de précurseurs de l’oxyde nitrique, entraînant une augmentation durable du flux sanguin. Cela pourrait constituer une thérapie domestique efficace pour les personnes souffrant de circulation réduite dans les extrémités. Lire l'étude →.

La photobiomodulation avec lumière rouge à 670 nm améliore la circulation en stimulant les cellules endothéliales à libérer davantage d’oxyde nitrique, entraînant une vasodilatation et un meilleur flux sanguin. Lire l'étude →.

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